{"id":109,"date":"2021-07-05T13:22:58","date_gmt":"2021-07-05T11:22:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kty33-danse.fr\/?p=109"},"modified":"2021-07-05T13:22:58","modified_gmt":"2021-07-05T11:22:58","slug":"la-danse-entre-lart-et-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/la-danse-entre-lart-et-le-sport\/","title":{"rendered":"La danse entre l’art et le sport"},"content":{"rendered":"

Au tournant des 20e et 21e si\u00e8cles, la danse s’est rapproch\u00e9e du sport et s’est vue confier une autre t\u00e2che : maintenir les gens en forme et tonifi\u00e9s alors qu’ils devenaient de plus en plus immobiles, ob\u00e8ses et malades. Pratiquement tous les types de danse peuvent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 cette fin, mais de nouveaux types sont \u00e9galement cr\u00e9\u00e9s. Ils n\u00e9cessitent un effort physique et une d\u00e9pense comparable \u00e0 celui d’un entrainement sportif.<\/p>\n

La Zumba<\/h2>\n

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La Zumba combine des \u00e9l\u00e9ments de danses populaires latino-am\u00e9ricaines, folkloriques et modernes, de l’a\u00e9robic, des exercices cardiaux, l’utilisation de poids, etc. Les s\u00e9ances d’entrainement durent environ une heure et sont ex\u00e9cut\u00e9es au son d’une musique dynamique et amusante. Le plus int\u00e9ressant est qu’il n’y a pas de r\u00e8gles strictes, d’\u00e9tapes, de figures et de mouvements. Cela fait de chaque s\u00e9ance d’entrainement une exp\u00e9rience incroyablement \u00e9motionnelle, une v\u00e9ritable f\u00eate o\u00f9 l’on s’amuse et o\u00f9 l’on \u00e9vacue le stress quotidien.
\nEn m\u00eame temps, vous faites travailler activement toute la musculature du corps \u2014 en particulier les jambes, les hanches, l’abdomen et les fesses, les bras. Selon le type de Zumba que vous pratiquez, vous brulerez environ 500 jusqu’\u00e0 6-700 calories en une heure d’entrainement. Il vous sera difficile d’obtenir un r\u00e9sultat similaire avec une telle facilit\u00e9 avec n’importe quel autre entrainement.<\/p>\n

Autres danses pour rester en forme<\/h2>\n

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Pratiquement toutes les danses conviennent \u00e0 cet effet. La seule condition est qu’il soit suffisamment dynamique et qu’il n\u00e9cessite une forte d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique.
\nSalsa : une danse latine \u00e9nergique et tr\u00e8s rapide. Il int\u00e8gre des emprunts \u00e0 de nombreuses danses et mouvements musicaux, dont le swing. Il existe diff\u00e9rents styles. Le choix de l’une ou l’autre d\u00e9pend de vos pr\u00e9f\u00e9rences.
\nLa danse du ventre : la danse orientale a aussi ses fans. Ils donnent une extr\u00eame souplesse aux dames, resserrent les muscles des jambes et des cuisses, de l’abdomen et des fesses, tonifient l’ensemble du corps et soulignent les courbes s\u00e9duisantes de la silhouette f\u00e9minine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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