![\"\"](\"http:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/faire-du-sport-le-midi-ok-mais-on-mange-quand-et-quoi_5091656-300x169.jpg\")
Le footing, pour le sportif, c’est d’abord un exercice qui procure une sensation agr\u00e9able de libert\u00e9, qui permet de profiter des espaces. En effet, c’est le sport qui peut se pratiquer partout, par tout le monde, \u00e0 tous les \u00e2ges. D’ailleurs, le footing devient rapidement une habitude qui se transforme en besoin au fur et \u00e0 mesure que le sportif le pratique. Trouvez ici<\/a> les conseils utiles pour pratiquer ce sport.\nEn fait, les amateurs de footing sont constitu\u00e9s, d’une part de passionn\u00e9s, qui courent par tous les temps, r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de l’ann\u00e9e, et d’autre part, des coureurs de circonstances qui s’entra\u00eenent en vue d’une circonstance particuli\u00e8re, d’un examen par exemple. Les passionn\u00e9s sont ceux qui courent pour le plaisir, pour la forme, pour la sant\u00e9. Ils se reconnaissent quand ils courent dans les rues par leurs chaussures \u00e9cul\u00e9es et leurs T-shirts d\u00e9teints.
\nDans les villes, la d\u00e9monstration d’\u00e9quipement prend, chez certains jeunes, le pas sur le sport. La paire de baskets \u00e0 la mode conditionne la participation des jeunes branch\u00e9s, la tenue de running flambant neuve est jug\u00e9e indispensable, les \u00e9couteurs les plus performants doivent se retrouver aux oreilles. Ces jeunes-l\u00e0 assimilent le footing \u00e0 un passe-temps ludique et \u00e0 une plateforme d\u2018exposition. Souvent, on les voit marcher parmi les coureurs sans souci de suer.<\/p>\n
Courir, respirer, vivre.<\/h2>\n
\u00c0 l’approche des examens officiels, il suffit de sortir avant le lever du soleil pour rencontrer des flop\u00e9es de jeunes faisant de la course \u00e0 pied. Ce footing matinal procure du bien-\u00eatre \u00e0 ceux qui le font pour le plaisir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.kty33-danse.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/La-course-a-pieds-un-allie-pour-maigrir-702x336-1-300x144.jpg\")
Pour la plupart, l’exercice est hebdomadaire et doit durer au moins une heure parce que le footing fait partie des sports de cardio-training, au m\u00eame titre que le v\u00e9lo. Toutefois, \u00e0 la diff\u00e9rence de ce dernier, il se pratique sans mat\u00e9riel ni comp\u00e9tence particuliers.
\nL’amateur de footing ne court pas pour la performance ni ne cherche \u00e0 battre un record : il cherche \u00e0 respirer, \u00e0 se sentir vivant. En effet, la plus agr\u00e9able des sensations est pour lui de se sentir respirer librement, profond\u00e9ment. Cet acte si simple, quand il est fait consciemment, augmente la production de dopamine, hormone du bonheur. \u00c0 la premi\u00e8re reprise du footing, apr\u00e8s quelques mois de laisser-aller, il sent g\u00e9n\u00e9ralement tous les muscles se d\u00e9nouer et une envie de s’\u00e9clater survient, le poussant m\u00eame \u00e0 faire des exc\u00e8s.
\nLe footing est une fa\u00e7on formidable de faire le vide dans la t\u00eate et de d\u00e9stresser<\/a>. \u00c9couter de la musique et adapter ses foul\u00e9es au rythme est une alternative \u00e0 l’obsession de distance, de dur\u00e9e et de performance.
\nTous les documents et sites de coaching sportif donnent comme indicateur r\u00e9f\u00e9rence de vitesse : \u00ab pouvoir discuter tout en courant \u00bb. Mais pour certaines personnes, tenir une conversation tout en courant, m\u00eame \u00e0 une vitesse minimum, est impossible. Cela ne les emp\u00eache pas de s’adonner \u00e0 ce sport, moyennant un surplus de motivation.
\nCette fa\u00e7on de canaliser l’\u00e9nergie constitue en outre une alternative \u00e0 la violence. C’est pourquoi les communes ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 am\u00e9nager des trajets de footing s\u00e9curis\u00e9s o\u00f9 le risque de se faire arracher un baladeur ou celui de se faire heurter par un chauffard n’existe pas. En attendant, les bords de rue de nos villes voient courir all\u00e8grement toutes sortes de personnes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"